南瓜馒头：香馍明星，颜值高营养棒还不用费力揉面
大家好！我们今天要谈论的是我的早餐桌上的“甜bun星” - 南瓜蒸的面包！不要低估这个小家伙黄坎卡。它不仅看起来好看，而且具有巨大的营养价值。关键是 - 您不必努力揉面团！没错，省钱很容易！
1。南瓜蒸bun的过去和现在生活
说到南瓜蒸的面包，这是中国菜的宝藏。
我一家人的老一代经常说，在普通百姓眼中，南瓜是“挽救生命的食物”。在一个稀缺的供应时代，每个家庭都会种几个南瓜藤，而收获的南瓜可以长时间储存。
聪明的中国人将南瓜加入面粉中，这不仅可以节省食物，而且还使蒸的面包甜美可口，营养双打！
当我小时候，我最希望的是在家里蒸南瓜。黄色和橙色和甜味。当我握手时，柔软的质地只是我童年时代的美好回忆！
2。为什么选择懒惰的方法？
通常，在制作蒸bun头时，人们必须揉面团，使手酸痛，背部受伤。尤其是在冬天，面团很难，使人们呼吸沉重。我是一个懒惰的人，所以我根本不需要揉面团。只需简单地搅拌一下，一口气就可以节省时间，精力和担忧！
此外，以这种方式制成的南瓜蒸bune是如此柔软，以至于它们几乎饱满。如果您咬一口，感觉就像在吃棉花糖。它们柔软而甜美，带有无尽的回味。上午的办公室工作人员和母亲的时间很紧，这种做法绝对是您的救星！
3。关于南瓜蒸bun的营养知识
南瓜是营养界的“小专家”！富含胡萝卜素，维生素，钾，镁和其他矿物质，并富含饮食纤维。南瓜中的胡萝卜素进入人体，并转化为维生素A，这对眼睛特别有益。
老人经常说：“经常吃南瓜可以滋养胃”，这确实不是胡说八道！南瓜中的果胶可以保护胃粘膜并帮助消化。将南瓜制成蒸的面包不仅保留了大部分营养，而且还允许那些不喜欢吃蔬菜的孩子轻松接受它。这只是杀死多个目标！
4。【基本成分】
5。[步骤制作步骤]
准备南瓜泥：去皮并从南瓜中取出种子，切成小块并蒸。我通常在米饭中蒸约20分钟，这很懒惰且易于处理！蒸后，使用勺子或搅拌机制作糊状。请记住要保持热，以便更容易制作糊状。
揉面团而不会揉捏：将面粉倒入一个大碗中，加入糖和酵母粉，然后搅拌均匀。
当南瓜泥不热时，将其倒入面粉中，并在倒入时用筷子搅拌。
请注意棉花糖豆浆，此时面糊会很薄，不要惊慌！
慢慢加入面粉，直到变成柔软的面团。
用手轻轻按下它，它会恰到好处！
整个过程是“搅拌，压，压”，甚至无法使用三分钟，所以我该如何揉面团！
唤醒表面：用湿布或保鲜膜盖住，并将其放在温暖的地方醒来。夏季将需要大约1个小时，冬季将需要2个小时。如果面团的尺寸两倍，它将成功！
造型：轻轻地压并排干空气而不会揉捏，然后将其直接分成小剂量。我通常将其分成50克，无论大小，只有一口。滚动圆圈后，将其弄平，将其包裹在您喜欢的填充物中（如果不包装，可以），然后将圆圈滚动并放在蒸锅垫上。
上次：盖上盖子，将其唤醒约20分钟。不要保存此步骤。这是确定蒸bun头软性的关键！
蒸汽：将冷水放在锅上，打开高火。水沸腾后，将中火换成15分钟。蒸后，不要急于发现盖子。关闭热量并小火煮5分钟，以使蒸的面包不会倒塌。
6。品尝成品
从锅里蒸的南瓜bun头是黄色和明亮的，就像阳光一样，看起来很好！稍微亮度，您可以看到内部蓬松的组织，就像一个蜂窝状的孔。
咬一口，外面的皮肤有些坚硬，内部柔软。南瓜的天然甜味散布在口腔中。温暖的蒸bun头在蒸，您可以感觉到南瓜田中的阳光。没有添加任何成分，独自食用已经非常令人满意。如果您早上很着急，请在步行时抓住两个并吃饭，那将是一种荣幸！
7。提示
只需撒一些干粉或涂一些油 - 如果您喜欢味道更细腻，可以将南瓜泥筛选 - 将剩余的南瓜蒸bun头放入冰箱中，然后第二天将它们加热到电动蒸锅中，味道是新的，而新的味道是新的
8。南瓜蒸约面包的好伙伴
一碗热豆浆的南瓜蒸bun头简直是完美的！您也可以将其与一小盘泡菜搭配，这是一个“新鲜，咸和甜的”三重奏，真是太神奇了！
在工作日的早晨，我的孩子最喜欢这个。有时，我会切开南瓜面包，并涂一层花生酱作为三明治，这非常有创意！
9。为什么它比您购买的更好？
老实说，商店中的许多南瓜面包都与颜料混合在一起，它们根本无法品尝到南瓜的真实味道。我自己制作的是由真实成分制成的，没有添加剂，所以我感到放心。
此外，我让自己的南瓜蒸约面包具有高南瓜含量和自然色。可以说，您可以品尝到一口叮咬成为和尚的味道，这并不夸张！最重要的是，该方法是如此简单，并且不需要太多时间，所以为什么不这样做呢？
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10。结论
一个小的南瓜蒸bun包含我们追求更好的生活。您不必努力工作即可揉面团，您只需几个简单的步骤就可以制作柔软而甜美的南瓜面包，这比您购买的要好得多！
在忙碌的生活中，给自己和您的家人更健康，更美味的选择是幸福。下次您提早起床时，您不妨尝试使用这种懒惰的南瓜蒸的面包，您将爱上这种简单而令人满意的味道！
请记住告诉我您的尝试结果！我正在等待听你的“炖bun故事”！
我来这里，请在离开之前单击三合一~~~
