哄睡好办法，哄睡的几种方法

我们都知道，如果你睡得好，你的宝宝会发育得更好。然而，对于“睡眠不好”的宝宝来说，再多的哄睡、陪睡也无济于事，高龄妈妈就真的会失去半条命了。今天，丁丁就来给大家分享他的哄你入睡的绝密绝招。 8 个让你入睡的技巧非常强大，你可以在几分钟内说服两个小婴儿屈服。好东西纯粹是实用，用过的人都知道。

图片来源：涂虫创意

提示：将宝宝包裹在模仿子宫内环境的温暖襁褓中，可以帮助宝宝感到安全并自然地睡得香甜。这个技巧对于3个月以下睡觉时哭闹的婴儿特别有用。随着宝宝年龄的增长，睡眠受到的干扰越来越少，你可以慢慢地取下襁褓。

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提示2：随着声音及时使用手脚可以帮助人们放松、吸引注意力并建立睡眠联想。这对宝宝的睡眠起着重要作用。 1、摇篮曲这是应用最广泛的哄宝宝入睡的方法，当妈妈在宝宝耳边轻轻唱摇篮曲时，温柔的音调和独特的声音给宝宝一种安定感，帮助他更容易入睡。当然，每个宝宝都是不同的，所以父母应该和宝宝一起寻找最有效的摇篮曲。 2、这种白噪音方法主要是通过模拟子宫环境来达到催眠的效果，比较适合3个月以下的宝宝。白噪声还可以抵消大声的环境噪声。常见的白噪声包括雨声、海浪声、吹风机声、洗衣机声、收音机声等。这些声音可以通过录制或下载白噪声软件来获得。父母在安抚宝宝时可能会哼“嗯”和“啊”，这与白噪音有类似的效果。当然，家长要注意根据不同的睡眠状态调节音量。注意不要发出太大的噪音，因为长时间处于嘈杂的环境中会对宝宝产生负面影响。

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提示3：注重触摸通过轻轻地触摸宝宝的脸、四肢和身体，宝宝会感觉更放松，更容易入睡。 1、抚摸脸颊：首先，将拇指放在宝宝额头中央（眉毛上方），用指尖向太阳穴轻轻按压两侧。重复此操作3 次。接下来，用拇指从宝宝的下巴向外按压，沿着他的脸一直到耳朵。 2、爱抚耳朵：双手握住耳朵，轻轻拉揉。用拇指沿着耳廓画一个圆圈。 3、触摸手臂和腿部，从上到下轻轻按摩，用手臂做伸展运动。在宝宝的手掌和背部画圈，张开双臂。捏住一根手指，将其从脚跟拉至指尖。腿部和脚底的划动也是如此。 4. 围绕肚脐顺时针打圈，爱抚宝宝的腹部。 5、背部护理用手掌从上到下交替按摩背部皮肤。用手掌压入背部，从脊柱向两侧推。 6.胸部触摸将双手放在肋骨附近，交替将手掌压向肩膀。

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