撸管吧

    3. 建立健康的生活方式：保持身体健康对控制撸管非常重要。均衡饮食、适度运动、保持良好的睡眠习惯等都可以有助于减少冲动和欲望。

    5. 寻求专业帮助：如果你感到难以控制自己的撸管行为，或者它已经对你的生活产生了严重影响，那么最好咨询专业的医生或心理医生进行评估和治疗。他们可以为你提供更具体的建议和支持。

    记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的方法是找到适合自己的方法来控制撸管行为。重要的是要保持积极的态度并寻求适当的支持。